Ratsastajan pilates

Ratsastajien oma pilatesryhmä kokoontuu seuraavina päivinä: 22.1, 29.1, 12.2, 19.2, 11.3 ja 25.3 (voi osallistua vaikkei joka kerta pääsisikään). Tunnit pidetään sunnuntaisin klo 11-12.30  Tunnit järjestetetään Myflown tiloissa, osoitteessa Hämeentie 11. Hinta 20e/krt

Pilatesharjoittelulla voidaan merkittävästi parantaa ratsastajan kehonhallintaa, istuntaa ja tasapainoa, ja tätä kautta saada varmuutta ja keveyttä ratsastukseen. Ratsastajan pilates-harjoittelu on juuri ratsastajille suunnattua pilatesharjoittelua. Harjoituksissa pyritään erityisesti voimistamaan niitä kehonosia - joita ratsastuksessa tarvitaan - unohtamatta näiden vastalihaksia. Liikkuvuutta ja hallintaa haetaan erityisesti lonkan ja ylävartalon lihaksille. Pilatesharjoitukset pyritään liittämään itse ratsastukseen mielikuvien ja lajiharjoitteiden avulla. Ratsastajan pilates soveltuu niin ratsastuksen aloittelijoille, kuin aktiivisille harrastajille ja kilpailijoillekin.

Ratsastajan pilates "pienkurssit" on jaettu teemoittain niiden aihe alueiden mukaan:

1. Pilateksen perusteet: "Mikä ihmeen neutraali asento tai lapatuki?"
2. Lantio vs. lanneranka: "Lonkka ei aukea...vai sittenkin vikaa selässä?"
3. Kädet ja ylävartalo: "Hartiat alas ja pehmeät kädet...joopa joo"
4. Kehon symmetria: "Kääk! Mä oon ihan kiero ja vino!"
5. Pilates harjoitteet ratsailla: "Täällähän on helppo olla!"

Pienkurssien kesto on n. 2 h riippuen osallistujien määrästä. Kursseja järjestetään tilauksesta joko Fysio ilonassa tai vaikkapa ratsastusseuran omissa tiloissa. Kaikki moduulit on mahdollista sisällyttää yhteen viikonloppuun tai käydä yksitellen kurssilaisten toiveiden mukaan.

Kerää oma porukka kasaan ja löydä uusi ratsastusasentosi!