Pilates menetelmä 

Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena  on opettaa ihmistä liikkumaan taloudellisesti, turvallisesti ja kehoa säästäen. Lisäksi pilates on tehokasta kuntoilua joka yhdistää kehon ja mielen. Pilates harjoituksilla vahvistetaan tasapainoa ja lihasvoimaa koko vartalon alueella, mutta erityisesti syviä selkä- ja vatsalihaksia. Tavoitteena on palauttaa selkärangan luonnollinen asento, poistaa kehon turhat jännitykset ja parantaa kehon hallintaa. Harjoittelun tulokset voi huomata jokapäiväisessä elämässä kipujen ja jäykkyyksien vähenemisenä sekä koko kehon olemuksen ryhdistymisesä.

                           PhysioPilates                                           

PhysioPilates tunnilla Sinua ohjaa Pilates-koulutuksen käynyt fysioterapeutti.  Pienet ryhmäkoot takaavat henkilökohtaisen ohjauksen ja juuri Sinulle sopivat turvalliset, mutta tehokkaat harjoitukset. PhysioPilates sopii kaikille ikään, kuntoon tai vammoihin katsomatta. Harjoituksia voi myös käyttää  terapeuttisena harjoitteluna. Fysioterapeutin ohjauksessa pilates on oivallista harjoittelua etenkin:

• kehon kokonaisvaltaisessa kuntouttamisessa
• ryhdin ongelmissa
• kroonisista tai akuuteista vammoista toipumisissa
• keskivartalon lihaskorsetin parantamisessa